Gewohnheiten stapeln statt überwinden
Statt Willenskraft aufzubrauchen, koppeln Sie neue Gewohnheiten an stabile Anker: Zähneputzen, Tür öffnen, Kaffeewasser aufsetzen. Eine winzige, machbare Version wählen, sofort belohnen, Widerstand liebevoll registrieren. Nach zwei Wochen wächst Verlässlichkeit. Berichten Sie uns, welche Kombination Sie überrascht hat und warum.